La potenza negli uomini è una parte enorme della scienza e della pratica medica. Specialisti di vari campi della medicina sono coinvolti nello sviluppo di una "pillola magica" che potrebbe aumentare la potenza in tutti gli uomini senza eccezioni: urologi, endocrinologi, neuropatologi e persino nutrizionisti. Gli esperti dicono che la potenza maschile dipende direttamente da come è un uomo L'uomo mangia .
La dieta del rappresentante moderno del sesso più forte è spesso tutt'altro che perfetta. Molti uomini mangiano in modo monotono e arbitrario, aggiungono spezie e salse ricche di esaltatori di sapidità e concentrati sintetici dannosi, abusano di cibi grassi, fritti e affumicati, bevono acqua dolce gassata, prendono alcolici.
Sotto l'influenza di fattori negativi che pullulano con l'ambiente, la salute degli uomini diventa più instabile di anno in anno e una dieta scorretta con prodotti scadenti aggrava il problema e porta a una carenza di una o dell'altra vitamina o elemento necessario nel corpo dell'uomo . Tali condizioni portano a disfunzione erettile, diminuzione della fertilità e persino impotenza - completa impotenza.
Come la potenza dipende dalle vitamine
In particolare, la salute umana: la potenza di un uomo dipende dalla quantità e dalla qualità dei nutrienti che entrano nel corpo con il cibo. Le vitamine A, E, C e B, gli oligoelementi zinco e selenio hanno un effetto diretto sulla potenza maschile.
Gli alimenti ricchi di vitamina A (beta-carotene, retinolo) hanno un effetto positivo sul sistema immunitario dell'uomo, aumentano le prestazioni sessuali e migliorano la fertilità maschile. L'assunzione giornaliera di vitamina A per un maschio adulto è di circa 5. 000 UI.
La vitamina E (tocoferolo) influenza la produzione di ormoni nel corpo di un uomo. Per mantenere livelli ormonali ottimali che supportano la sana funzione dei testicoli e dei tubuli seminiferi, un uomo dovrebbe consumare 12-15 mg di vitamina E al giorno.
Un noto agente antiossidante e che stimola il sistema immunitario - la vitamina C, migliora la potenza maschile e influenza la produzione dell'ormone da parte della ghiandola pituitaria, responsabile della libido. Questo ormone è chiamato dopamina. Oltre a questa proprietà, la vitamina C stabilizza e attiva il tocoferolo consumato da un uomo.
Le vitamine del gruppo B nutrono e rafforzano il sistema nervoso dell'uomo. La resistenza allo stress in sé è la chiave per una vita sessuale di successo. Inoltre, le vitamine di questo gruppo migliorano la capacità delle cellule del sistema nervoso di condurre gli impulsi.
La tiamina (B1) allevia la stanchezza, fornisce energia al cervello e al sistema nervoso periferico;
L'acido nicotinico (niacina, vitamina B3) rafforza i vasi sanguigni, compresi i vasi che forniscono ai tessuti del pene il sangue responsabile dell'erezione;
La piridossina (B6) sintetizza la serotonina - l'ormone della felicità che rende il sesso di alta qualità, l'orgasmo - luminoso, l'uomo - felice con la vita, compreso il sesso. Una carenza di vitamina B6 rende l'uomo irritabile, nervoso, porta a stanchezza e indifferenza al sesso.
L'acido folico (B9) è contenuto in quasi tutti i complessi vitaminici "per uomini", in quanto questa vitamina è coinvolta nella produzione degli ormoni noradrenalina e serotonina, aumenta la resistenza e migliora il benessere generale.
L'elemento selenio è essenziale per ogni uomo per il quale è importante la qualità del suo sperma. Oltre ad aumentare la fertilità, il selenio è coinvolto nella produzione di testosterone e mantiene in salute il sistema genito-urinario maschile. L'assunzione giornaliera di selenio per un uomo arriva fino a 100 mcg, a seconda della salute del suo sistema riproduttivo.
Il minerale zinco è considerato importante per la potenza maschile, che promuove la produzione di testosterone, supporta le naturali funzioni protettive del corpo maschile ed è responsabile della salute del "cuore" degli organi riproduttivi maschili - la prostata. il principale organo maschile funzionante un uomo dovrebbe consumare circa 15 mg di zinco al giorno.
Sembra che per una buona potenza un uomo debba andare alla farmacia più vicina e acquistare le vitamine e gli elementi di cui sopra. In effetti, la situazione non è proprio così. Certo, gli integratori vitaminici e minerali al cibo possono sostenere l'organismo e migliorare la qualità della vita sessuale, ma non sarà possibile sostituire completamente una corretta alimentazione con l'assunzione di vitamine.
Per un uomo che ha deciso di combattere l'impotenza, la prima cosa da fare è stabilire una dieta. A seconda delle caratteristiche individuali e dell'attività fisica, è necessario mangiare cibo 3-5 volte al giorno. Ogni pasto dovrebbe essere ricco di calorie, i prodotti dovrebbero essere combinati tra loro e il menu settimanale dovrebbe semplicemente essere variato. Il passaggio a una dieta di rafforzamento maschile dovrebbe iniziare con un aggiustamento delle dimensioni della porzione. Porzioni troppo abbondanti di cibo mettono a dura prova l'apparato digerente, cosicché l'intestino assorbe solo parte dei nutrienti del pranzo o della cena "dallo stomaco". I pasti dovrebbero quindi essere sazianti e contenere proporzioni ottimali di proteine, grassi e carboidrati .
Prodotti per la potenza maschile
Per creare il menu giusto, un uomo deve capire quali alimenti migliorano la potenza, mangiare gli alimenti "giusti" separatamente dagli altri o semplicemente aggiungerli alla sua dieta abituale.
Molte donne saranno deliziate e i mariti saranno stupiti dalla semplicità e dal basso costo di uno dei prodotti più utili per una buona erezione. Si scopre che le uova di quaglia sono considerate uno dei prodotti più efficaci per aumentare la potenza maschile.
Ogni mattina un uomo deve mangiare uova strapazzate da una dozzina e mezza a due dozzine di uova di quaglia.
Il piatto può essere servito con cipolle verdi, ma è meglio rifiutare maionese grassa e pancetta. Quando si ripristina la potenza, non cercare di risparmiare denaro e sostituire le uova di quaglia con uova di gallina, che hanno un costo inferiore. 1 uovo di quaglia contiene tre volte più sostanze utili per la potenza rispetto a un uovo di gallina e il colesterolo, dannoso per il sistema cardiovascolare, è completamente assente nelle uova di quaglia. Altri vantaggi delle uova di quaglia rispetto alle uova di gallina sono la loro capacità di rimuovere i radionuclidi dal corpo umano, aumentare l'emoglobina nel sangue, migliorare l'immunità e normalizzare la pressione sanguigna. Un piccolo uovo di quaglia contiene 3-5 volte più fosforo, ferro e potassio di un grande uovo di gallina.
Altri prodotti che migliorano la potenza maschile:
- Frutta a guscio (arachidi, noci, anacardi, mandorle, pinoli, nocciole, semi di sesamo, pistacchi);
- Ortaggi (barbabietole, pomodori, peperoni e peperoni, daikon, melanzane, carote, broccoli, zucca);
- Frutta (durian, agrumi, kiwi, uva, melograno);
- Frutti di mare (cozze, gamberi, granchi, ostriche);
- prodotti lattiero-caseari fermentati (ricotta, panna acida, formaggio);
- Carne (manzo, lingua, fegato, vitello);
- Pesce (sgombro, passera, salmone).
Spezie che aumentano la libido e migliorano la qualità dell'erezione: menta, anice, peperoncino, zenzero, chiodi di garofano, cannella, cardamomo. Miele (senza allergie negli uomini), tisane, cioccolato naturale sono utili per un'erezione duratura.
Dopo aver esaminato l'elenco degli alimenti utili per l'erezione, è il momento di creare un menu vario. Si consiglia di preparare i piatti senza molto sale. Carne, pesce e verdure sono più salutari quando vengono cotti al vapore. L'olio vegetale per servire insalate e preparare salse dovrebbe essere spremuto a freddo, poiché il trattamento termico distrugge i composti utili per la potenza. È meglio assumere la maggior parte del valore giornaliero di proteine animali all'ora di pranzo o almeno 3-4 ore prima di andare a letto. Il fatto è che, nonostante il suo alto valore nutritivo, la carne è un alimento difficile da digerire, quindi non è consigliabile sovraccaricare il tratto gastrointestinale con tali alimenti prima di andare a letto.
Prodotti che danneggiano la potenza
I prodotti che aumentano la potenza negli uomini di solito vanno bene insieme. Per il rapido recupero del corpo maschile, è necessario non solo mangiare il maggior numero possibile di noci, miele e frutti di mare, ma anche cercare di escludere dalla dieta gli alimenti che hanno un effetto negativo sulla potenza.
Per mantenere la forza maschile per molti anni, un uomo deve prima ridurre al minimo il consumo di alcol e smettere completamente di fumare. I disturbi cardiaci e dei vasi sanguigni spesso diventano la causa dell'impotenza, quindi le dipendenze non si adattano allo stile di vita del gigante sessuale. Smettere di bere e fumare potrebbe non essere sufficiente perché il colesterolo nei fast food può ostruire permanentemente i vasi sanguigni e un giorno impedire al tessuto erettile del pene di riempirsi di sangue. Pertanto, non importa quanto sia brutale l'appetito e quanto possa sembrare fragrante l'odore del cheburek, è necessario superare tali strutture e non entrare in uno stato di fame e pianificare la dieta.
Oltre al fast food, la potenza è influenzata da:
- Verdure e cibi di origine animale fritti in abbondante olio,
- grasso (l'agnello grasso e la pelle di pollo fritta croccante sono altrettanto distruttivi, se diabolicamente gustosi),
- carne affumicata,
- Sale,
- Zucchero,
- Conservanti ed esaltatori di sapidità,
- soda chimica,
- Patatine.
Una dieta coerente può portare a una carenza di alcune vitamine, quindi non è giusto mangiare solo noci o solo carne di manzo. Vale la pena ricordare che quando un uomo si prepara per una serata romantica che può diventare qualcosa di più, deve limitarsi al cibo più sano. Può succedere che dopo una cena deliziosa, l'organismo destini tutte le sue riserve alla digestione della bistecca o delle ostriche, così che la forza e la voglia di azione attiva possano non essere sufficienti.
Passando alla dieta giusta, un uomo non dovrebbe sperare che l'erezione si riprenda immediatamente. Un recupero completo può richiedere da diverse settimane a diversi mesi.
Da cos'altro dipende la potenza?
Il vigore sessuale di un uomo dipende fortemente dai cibi che mangia, ma il cibo non è l'unico fattore che influenza la potenza. Oltre alla dieta, l'ereditarietà, le malattie e gli infortuni del passato, il background emotivo e lo stress fisico e psicologico influenzano tutti la vitalità sessuale di una forte metà dell'umanità. La relazione con un partner diventa un fattore importante per una vita sessuale di successo. Pertanto, un uomo ha bisogno non solo di mangiare correttamente, ma anche di fare allenamento sportivo (camminare, salire le scale e non usare l'ascensore), respirare aria fresca, andare a letto in orario, riprendersi dal lavoro e dalle faccende domestiche. La fedeltà al partner e l'assenza di malattie sessualmente trasmissibili sono un altro "plus" per la qualità della vita sessuale di un uomo.